Названы главные причины потери мышечной массы

Сайт Healthshots.com перечислил основные причины потери мышечной массы, сообщает Sports.kz.

«Боковой амиотрофический склероз. БАС — это прогрессирующее заболевание, которое поражает нервные клетки по всему телу. Обычно нервные клетки головного и спинного мозга подают мышцам сигнал к движению. У людей, страдающих БАС, нервные клетки, контролирующие произвольные движения, умирают и прекращают посылать сигналы, помогающие двигаться. Со временем из-за отсутствия использования мышцы истощаются.

Мышечная дистрофия. Это генетическое заболевание, которое вызывает прогрессирующую слабость мышц и мышечную атрофию. Согласно Национальному институту неврологических расстройств и инсульта, мышечная дистрофия — это группа из более чем 30 состояний, которые приводят к мышечной слабости и дегенерации. По мере прогрессирования заболевания оно может привести к затруднению движения. Оно может затруднять дыхание и работу сердца, что может быть опасным для жизни.

Рассеянный склероз. Это тип аутоиммунного заболевания, которое поражает миелин, окружающий нервные волокна. Это состояние повреждает нервы, которые в свою очередь повреждают мышцы. Поврежденные нервы теряют способность инициировать движение мышц, что приводит к атрофии.

Бездеятельность в течение длительного времени. Длительное бездействие, например, долгие часы отдыха в постели, может привести к потере мышечной массы. Постельный режим, безусловно, необходим, если у кого-то есть травма или болезнь, из-за которой человек не может двигаться. Согласно журналу Journal of Extreme Physiology and Medicine, у здоровых пожилых людей, соблюдающих постельный режим, мышечная атрофия может развиться в течение 10 дней. Из-за мышечной атрофии мышечная сила может снизиться на 40 процентов в течение первой недели.

Недоедание. Люди, страдающие от недоедания, получают значительно недостаточное количество питательных веществ, и это может спровоцировать потерю мышечной массы, что приводит к истощению мышц. Недоедание может быть вызвано множеством возможных причин, таких как нервная анорексия, рак и постоянная тошнота. Согласно журналу Journal of Oxidative Medicine and Cellular Longevity, дефицит витамина D может привести к потере мышечной массы.

Старение. Потеря мышечной массы является естественным результатом старения. Журнал Muscle, Ligaments And Tendons Journal отметил, что резкие изменения в мышечной массе ног происходят после 50 лет, когда типичной является потеря мышечной массы на 1-2 процента. Были выделены дальнейшие исследования, которые показали, что в возрасте от 20 до 80 лет среднестатистический человек теряет от 35 до 40 процентов мышечной массы ног», — пишет сайт.

Как быстро набрать мышечную массу. Пять советов новичкам