Названы орехи, которые помогают похудеть и улучшают здоровье кишечника
12 декабря 2023, 20:57
Орехи часто называют калорийной бомбой, но благодаря их питательной ценности они могут быть полезны в похудении, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Эксперты рассказали, что происходит с организмом, если есть миндаль каждый день.
Миндаль содержит клетчатку, белки, витамины B, E и бета-каротин, фолиевую кислоту, ненасыщенные жирные кислоты, кальций, железо цинк, селен и фтор.
Во-первых, эти орехи помогают похудеть, предотвращая тягу к еде. Горсть миндаля в качестве перекуса между приёмами пищи помогает соблюдать диету.
Во-вторых, орехи улучшают здоровье кишечника. Содержащиеся в миндале соли и эфиры масляной кислоты действуют как источник энергии для клеток кишечника. Они помогают кишечнику лучше усваивать питательные вещества, предотвращают метеоризм.
Для достижения оптимальных результатов вам следует съедать 56 граммов миндаля в день. Коричневую кожуру с орехов снимать не стоит, поскольку она содержит большое количество клетчатки.
На Новый год не ешьте — обсыпет прыщами. Врач объяснила, от каких блюд стоит отказаться
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Эта рыба невероятно полезна для щитовидной железы — богата йодом и витаминами. Достаточно 300 граммов в неделю
20 сентября 2024, 12:20Питание
Названа самая полезная каша для пожилых — и это не овсянка. Защищает сердце, мозг и укрепляет кости
20 сентября 2024, 12:11Питание