Названы побочные эффекты рыбьего жира — об этом мало говорят

Сайт Healthshots.com рассказал о возможных негативных последствиях употребления рыбьего жира, сообщает Sports.kz.

«Каковы побочные эффекты рыбьего жира? Рекомендуемая суточная доза рыбьего жира обычно составляет от одной до двух чайных ложек, что составляет около 5-10 мл в день. Важно не превышать рекомендуемую дозу, так как чрезмерное потребление может привести к следующим проблемам: 1) токсичность витамина А: чрезмерное его употребление или смешивание с другими добавками с высоким содержанием витамина А или D может привести к таким симптомам, как тошнота, головокружение и даже повреждение печени; 2) проблемы с желудочно-кишечным трактом: у некоторых людей может возникнуть расстройство желудка, несварение желудка или диарея; 3) разжижение крови: жирные кислоты омега-3 обладают естественным разжижающим кровь эффектом, поэтому людям, принимающим препараты для разжижения крови, следует соблюдать осторожность. Кроме того, беременным женщинам не следует принимать слишком много витамина А, так как это может нанести вред развитию плода», — пишет сайт. 

Как омега-3 влияет на ваш мозг