SPORTS.KZ

Lifestyle

Названы продукты, которые лучше всего разжижают кровь и чистят сосуды от тромбов

5 октября 2024, 00:17

Названы продукты, которые лучше всего разжижают кровь и чистят сосуды от тромбов

К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания были и остаются одной из основных причин смерти во многих странах, передает Sports.kz со ссылкой на Pensnews.ru.

Приходится признать также, что на состояние сердечно-сосудистой системы во многом влияет образ жизни и питание.

Одним из ключевых аспектов поддержания здоровья сердца и сосудов в норме является разжижение крови, а также предотвращение образования тромбов.

Какие продукты помогут в этом?

Лук и чеснок

Эти овощи содержат алицин, активное вещество, которое способствует разжижению крови и снижает уровень холестерина. Они также обладают антикоагулянтными свойствами, которые помогают предотвращать образование тромбов.

Рыба

Жирная рыба, к примеру, лосось, сардины и треска, богаты омега-3 жирными кислотами. Этот элемент способствуют снижению уровня тромбоцитов и воспаления в организме, что может снизить риск образования тромбов.

Орехи и семена

Орехи, особенно грецкие, миндаль и фундук, а также семена льна и чиа являются отличными источниками антиоксидантов, витамина Е и омега-3 жирных кислот. Эти компоненты помогают снизить уровень холестерина, разжижать кровь и улучшить здоровье сосудов.

Фрукты и овощи

Ягоды, особенно черные смородина и черника, содержат антоцианы, которые помогают укрепить стенки кровеносных сосудов и снизить риск тромбоза. Овощи, богатые фиброй и антиоксидантами, такие как шпинат, брокколи и капуста, также способствуют здоровью сердца и сосудов.

Чай

Зеленый чай содержит катехины, которые обладают антикоагулянтными свойствами.

Вода

Строго говоря, вода не является продуктом. Однако она служит основой для разнообразных напитков, соков, компотов, отваров и так далее. Состояние обезвоживания приводит к сгущению крови, что многократно усиливает риск образования тромбов. Поэтому соблюдение питьевого режима будет основой профилактики тромбозов. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх