Названы самые лучшие напитки перед сном для плоского живота утром
7 августа 2024, 14:27
Диетологи назвали лучшие напитки, которые нужно пить перед сном, чтобы справиться со вздутием и проснуться с более плоским животом, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Вздутие и выпирающий живот могут быть неприятными. Такие состояния провоцирует плохое пищеварение, избыток газов или задержка воды, пишет Shefinds. Достижение более плоского живота подразумевает решение этих проблем с помощью диеты и образа жизни. Употребление определенных напитков перед сном может сыграть вспомогательную роль в этом процессе.
Диетолог Мринал Пандит назвала два напитка, которые можно пить перед сном, чтобы свести к минимуму вздутие и добиться более подтянутого и плоского живота утром. Она сказала, что это — теплая вода с лимоном и имбирный чай.
1. Теплая вода с лимоном
Употребление теплой воды с лимоном перед сном может творить чудеса с пищеварительной системой. Как объяснила Пандит, «теплая вода с лимоном может помочь стимулировать пищеварительную систему и способствовать перистальтике, волнам мышечных сокращений, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту». Кроме того, лимонная вода помогает поддерживать уровень гидратации для оптимального пищеварения и предотвращения запоров — распространенной причины утреннего вздутия живота. Кислота в лимонах также усиливает функцию ферментов и стимулирует печень, помогая в детоксикации и уменьшая вздутие живота ночью.
Кроме того, замена высококалорийных напитков лимонной водой может помочь в контроле веса, что может способствовать более плоскому животу.
2. Имбирный чай
Известный мощными противовоспалительными свойствами, имбирный чай является успокаивающим эликсиром для пищеварительной системы. «Имбирный чай может помочь стимулировать слюну, желчь и желудочные соки, способствуя лучшему пищеварению и снижая вероятность утреннего вздутия живота», — пояснила Пандит. Этот напиток также действует как ветрогонное средство, уменьшая скопление газов и предотвращая вздутие живота.
Питье имбирного чая перед сном может помочь успокоить желудок и способствовать спокойному ночному сну без дискомфорта.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 10 сентября, 2024
- 00:39Питание Врач посоветовал чаще есть артишоки — вот в чем дело
- 00:30Питание Нутрициолог развеяла популярный миф об алкоголе
- 00:28Питание Названо опасное свойство грейпфрута
- 9 сентября, 2024
- 23:43Питание Этот продукт снижает давление, укрепляет суставы и убивает инфекции — стоит есть 100 грамм в день. Содержит калий, магний и даже фтор
- 22:56Питание Названы опасные свойства меда
- 21:18Питание Кому стоит ограничить потребление овощей и фруктов — врач дала ответ
- 18:51Питание В каком виде картофель полезен и кому его лучше не есть
- 18:35Питание Стало известно о неожиданной опасности блюд из сырого мяса и рыбы
- 17:12Питание Названы негативные последствия употребления яблок
- 15:53Питание Нутрициолог из Гарварда назвала продукт номер один, который никогда не нужно покупать в магазине