Названы танцы, которые полезны для здоровья мозга и сердца

Профессор кафедры кинезиологии и общественного здравоохранения Иллинойского университета в Урбана-Шампейне (США) Сьюзан Агиньяга рассказала о пользе латиноамериканских танцев для здоровья организма, сообщает Sports.kz.

По словам Агиньяги, латиноамериканские танцы во время праздничных торжеств не только оживят вечеринку, но и помогут вам сохранить здоровье. «Танцы полезны для здоровья мозга и сердца», — отмечает специалист. Исследования, опубликованные в BMC Public Health, показывают, что танцы могут уменьшить симптомы стресса, тревоги и депрессии. Собственное исследование Агиньяги, посвященное латиноамериканским танцам, показывает, что изучение быстрых и иногда сложных движений сальсы, ча-ча-ча, меренге и бачаты может улучшить память. Сьюзан связывает это с тем, что человеку постоянно приходится разучивать новые движения, но при этом не забывать уже выученные, а затем комбинировать их. Также, по ее словам, латиноамериканские танцы могут быть хорошим упражнением на выносливость, которое поддерживает вас в форме и улучшает здоровье сердца независимо от возраста человека. 

Фитнес-эксперт посоветовала три простых упражнения для разгрузки напряженного дня