Названы топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы — с ними гормоны будут в норме

Сайт Ufatime.ru опубликовал рекомендации врачей по питанию для укрепления здоровья щитовидной железы, сообщает Sports.kz.

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормального функционирования организма. Этот орган способствует регулированию половой и психической деятельности, обмену веществ, работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе назвали лучшие продукты для здоровья щитовидной железы.

«Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин — без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе. Получать эти вещества можно не только из медикаментов, но и из продуктов».

Топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы:

Чеснок. В его составе можно найти вещества, которые нужны для качественной работы щитовидки — йод, селен и тирозин. Кроме того, в чесноке есть витамины группы В, фосфор и другие полезные для организма вещества.

Морская рыба. Треска, сельдь, лосось, камбала, скумбрия, кета и другие виды богаты аминокислотой тирозином, йодом, селеном, фосфором, витамином D, кальцием и омега-3 жирными кислотами.

Водоросли. Это отличный источник йода и селена.

Орехи. Фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи содержат необходимые для щитовидной железы йод, селен и тирозин, а также витамины А, Е и К.

Хурма. В ней содержится много железа, магния, калия, витаминов А, С и Р.