Нельзя — и точка. Стало известно, кому не стоит пить кефир

Кефир полезен? Безусловно, но не для всех. Даже здоровым людям кисломолочный напиток может стать «врагом». Об исключениях рассказала диетолог Тамара Прунцева, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

В интервью «Радио 1» специалист заявила, что кефирная диета непременно скажется на состоянии ЖКТ. И, увы, скажется она не лучшим образом. Злоупотребляющий кефиром человек может столкнуться с слабостью и вздутием живота.

Откуда взялась кефирная диета? Многие люди сидят на ней, чтобы побыстрее избавиться от лишних килограммов, а также устраивают себе разгрузочные дни на одном только кефире. Такой подход неблагоприятно воздействует на организм.

«Чаще всего это приводит к вздутию, слабости, утомляемости и другим расстройствам, потому что мы не получаем должного количества белков, жиров и углеводов», — предупредила диетолог.

У кефира нет репутации абсолютно полезного продукта. Он не подойдет людям с непереносимостью лактозы и заболеваниями желудочно-кишечного тракта в фазе обострения.

С другой стороны, кефир предотвращает распад мышц (за это его очень любят спортсмены) и укрепляет кости. Конечно, пить кефир можно и нужно, но делать его основой рациона — плохая идея.