Незаменимы для пожилых. Эти пять продуктов заставят ваше сердце работать как часы
20 декабря 2023, 16:23
Врач-кардиолог Юрий Пикша рассказал, с помощью каких продуктов можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
Для профилактики таких болезней очень важно, особенно пожилым людям, включать в свой рацион два-три раза в неделю пять продуктов. Это шоколад, овсянка, бобовые, листовая зелень и орехи.
В горьком шоколаде (не менее 70% какао) содержатся флавоноиды, снижающие уровень артериального давления и способствующие устранению воспалительных процессов в организме.
Сваренная на воде с минимальным количеством соли и сахара овсяная каша способна снизить уровень холестерина.
Фасоль, горох и нут не только лучшие помощники в поддержании здоровья сердца, они нормализуют работу желудка и кишечника.
Свежая зелень богата антиоксидантами, благотворно влияющими на состояние сосудов. В орехах много полезных для сердечно-сосудистой системы жирных кислот Омега-3, а также витамина Е, магния, калия и цинка, пишут «Кубанские новости».
Садитесь за стол только в это время. Вот во сколько надо ужинать, чтобы не толстеть
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание