Нормально ли, что ребенок часто болеет — и можно ли повысить его иммунитет

Врач-педиатр Алена Сергеева рассказала Kp.ru о том, являются ли нормой регулярные заболевания ОРВИ у детей, сообщает Sports.kz.

— Ребенок дошкольного возраста может болеть ОРВИ до 12 раз в год, школьного до 8 раз в год. Именно поэтому родителям порой кажется, что такие симптомы как кашель и насморк не заканчиваются вовсе. На самом деле просто одна ОРВИ перетекает в другую. Почти все дети, когда начинают посещать детский сад, часто болеют, редко кого это обходит стороной. Это может очень сильно выматывать родителей. Ведь им приходится постоянно брать больничный или искать, с кем оставить ребенка дома, они постоянно переживают за малыша, особенно когда у него лихорадка и страдает общее самочувствие. Но надо принять это как данность, неизбежный факт — да, дети болеют, — говорит врач.

Также педиатр ответила на вопрос, можно ли каким-то образом укрепить иммунитет ребенка.

— Конечно можно. Но здесь, к сожалению, я ничего нового для вас не скажу, потому что это по большей части правила здорового образа жизни, с которыми большинство из нас и так знакомо. Если по пунктам, то правильный жизненный распорядок, который станет базой хорошего иммунитета, ребенка выглядит так:

1. Сбалансированное питание, с достаточным количеством свежих овощей и фруктов, и белка (яйца, мясо, рыба). Ограничение простых углеводов (конфеты, печенье, хлебобулочные изделия, фастфуд).

2. Достаточная физическая активность — ежедневные прогулки на свежем воздухе как минимум час, активные игры.

3. Соблюдение режима труда и отдыха. Сон не менее 8-10 часов в сутки.

4. Избегание стрессовых ситуаций.

5. Отсутствие излишней гигиены. «Не нужно фанатично все дезинфицировать/гладить/кипятить, постоянно ругать ребенка, что тот тянет все в рот. Так он тренирует свою иммунную систему. Гигиену нужно соблюдать, конечно, но не стоит перегибать палку», — говорит врач.

6. Ограничение контактов с инфекционными больными в период наибольшей заболеваемости ОРВИ. Старайтесь избегать по возможности мест массового скопления людей в этот период.

7. Вакцинация от гриппа. Вирус гриппа — один из возбудителей ОРВИ. Конечно, вакцина не защищает от других вирусов, но это единственный способ не заболеть гриппом. Либо заболеть, но перенести инфекцию в легкой форме и без возможных грозных осложнений.

8. Контроль над хроническими заболеваниями, которые есть у ребенка (бронхиальная астма, гипертрофия аденоидов, аллергический ринит).

— Волшебной таблетки, которая бы избавила ребенка от болезней в детском саду или в школе, к сожалению, нет. Но есть здоровый образ жизни, который можно и даже нужно вести, ведь эти меры позволяют находиться иммунитету в тонусе и не ослабевать, — советует Сергеева.

Сколько раз в год допустимо болеть ОРВИ для взрослых и детей