SPORTS.KZ

Lifestyle

Нутрициолог дала совет, который поможет преодолеть плато в весе

24 декабря 2024, 00:27

Нутрициолог дала совет, который поможет преодолеть плато в весе

Нутрициолог Екатерина Гузман в беседе со «СЭ» отметила, что при похудении многие сталкиваются с проблемой остановки потери веса, то есть плато, передает Sports.kz.

В такие моменты эксперт рекомендует не паниковать, а пересмотреть рацион. По ее словам, успех диеты часто зависит от правильно установленных норм потребления калорий.

«Если вы теряете вес, тело требует меньше калорий для функционирования. Поэтому каждые один-два месяца пересчитывайте свою норму калорий, чтобы учесть изменения в весе. Используйте специальные онлайн-калькуляторы для более точной оценки», — объяснила специалист.

Кроме того, Гузман советует вести дневник питания, чтобы выявить незаметные переедания и пробелы в меню. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх