Нутрициолог назвала главный продукт для ЖКТ. Он защищает печень и заживляет язвы
16 мая 2024, 12:05
Всем известно: с налаженной работы ЖКТ начинается здоровье всего организма. Чтобы желудок работал, как часы, стоит кормить его правильно пищей, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Защищают печень и заживляют язвы: нутрициолог назвала главные продукты для ЖКТ», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Трудно найти какую-то одну группу продуктов, обеспечивающих более широкую поддержку всех систем организма, чем крестоцветные овощи, рассказала в своем Instagram нутрициолог Евгения Хелс. Но особенно хорошо эти продукты влияют на кишечник.
Почему крестоцветные полезны для ЖКТ
— Употребление крестоцветных овощей в свой рацион приводит к значительному улучшению состава микрофлоры, как качественному, так и количественному (степень улучшения зависит от исходного состава микробиоты);
— Высокое потребление брокколи и цветной капусты в свой рацион связано со снижением количеством патогенной микрофлоры (сульфатредуцирующих бактерий), а также бактерий, связанных с язвенным колитом и СРК (синдром раздраженного кишечника);
— Потребление брокколи в свой рацион увеличивает количество бактерий стройности (Bacteroidetes) и уменьшают количество бактерий Firmicutes, которые в большом количестве встречаются у людей с лишним весом;
— Квашеная капуста содержит бактерии (Lactobacillus brevis и Lactobacillus plantum), которые обладают иммуномодулирующим свойством;
— Важно, что Lactobacillus brevis можно применять при антибиотикотерапии, так как способна противостоять их действию!
— Кемпферол — это полифенол брюссельской капусты, модулирует таким образом микробиоту кишечника, что препятствует образованию артрита;
— Витамин U (содержится в брокколи, белокочанную, брюссельской и цветной капусте) способствует заживлению язв и эрозий слизистой желудка. При длительном дефиците этого витаминоподобного вещества повышается агрессивность соляной кислоты.
— Также витамин U обладает липотропным действием, подобно холину и метионину, защищая печень от жирового перерождения.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом, какой вид капусты вам будет полезным.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 7 июля, 2024
- 02:51Питание Как снизить вред для здоровья от поездки на шашлыки? Семь простых советов вам помогут
- 6 июля, 2024
- 22:42Питание Чего никогда не должно быть в мороженом? Внимательно читайте состав
- 21:58Питание Как правильно питаться в жару? Ешьте легкую пищу и не переедайте
- 21:18Питание Названы лучшие продукты, которые помогут сохранить фигуру после 40 лет
- 16:43Питание Не заказывайте этот вид роллов и суши, чтобы избежать отравления
- 14:30Питание Чем приправить обычное яйцо, чтобы омолодить мозг — лайфхак от нейробиолога из Гарварда
- 12:53Питание Ученые назвали продукты, от которых быстро стареют
- 12:04Питание Есть ли польза от консервированного тунца? Диетолог дала ответ
- 09:55Питание Диетолог рассказал, кому лучше отказаться от употребления болгарского перца
- 09:32Питание Что нельзя смешивать с творогом — этих продуктов следует избегать
- 08:43Питание Названа самая вредная часть курицы, от которой стоит отказаться — многие ее просто обожают
- 01:04Питание Ученые обнаружили, что поливитамины повышают риск преждевременной смерти
- 01:00Питание Этот продукт надо есть ежедневно — снизит кровяное давление и улучшит кровообращение. Полезен для сердца, кишечника и глаз
- 5 июля, 2024
- 22:23Питание Эти бобовые обязательно должны быть в вашем рационе. Они невероятно богаты белком и витаминами
- 21:24Питание Названы самые опасные Е-добавки — они могут вызвать рак