Один продукт на завтрак помогает справиться с «зимней депрессией»
5 ноября 2024, 00:17
Диетолог Фил Бианчи объяснил, какой продукт способен бороться с сезонным аффективным расстройством, или «зимней депрессией», передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Эксперт советует включить в рацион ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые снижают уровень стресса. Сейчас для ягод уже не сезон, однако отличным вариантом могут стать замороженные продукты. Их можно добавлять в каши и смузи — это отличный вариант для завтрака.
Если ягоды вам недоступны, то для борьбы с «зимней депрессией» можно использовать оливковое масло первого отжима.
— Исследователи обнаружили, что полезные жиры в оливковом масле полезны для центральной нервной системы, помогая нервам правильно функционировать и повышая ваше настроение.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Настоящий кошмар для желудка». Гастроэнтеролог назвал самые вредные супы
22 ноября 2024, 09:23Питание
Какой овощ нужно есть всем каждый день — удивитесь, когда узнаете. Содержит кальций, магний и фосфор
21 ноября 2024, 21:10Питание