Один продукт на завтрак помогает справиться с «зимней депрессией»
5 ноября 2024, 00:17
Диетолог Фил Бианчи объяснил, какой продукт способен бороться с сезонным аффективным расстройством, или «зимней депрессией», передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Эксперт советует включить в рацион ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые снижают уровень стресса. Сейчас для ягод уже не сезон, однако отличным вариантом могут стать замороженные продукты. Их можно добавлять в каши и смузи — это отличный вариант для завтрака.
Если ягоды вам недоступны, то для борьбы с «зимней депрессией» можно использовать оливковое масло первого отжима.
— Исследователи обнаружили, что полезные жиры в оливковом масле полезны для центральной нервной системы, помогая нервам правильно функционировать и повышая ваше настроение.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Вы и не заметите. Названы два признака картофеля, который может отправить вас в больницу — дело не только в цвете
5 ноября 2024, 08:56Питание
Можно ли хранить крупы в магазинной упаковке, или их обязательно пересыпать в контейнер — правильный ответ только один
5 ноября 2024, 08:20Питание
Эта каша очищает сосуды, снижает холестерин и сахар в крови. Не подвергается обработке химикатами — следует есть три раза в неделю
4 ноября 2024, 22:42Питание
Всего одна чайная ложка. Известный повар назвал продукт, который сделает яичницу еще вкуснее
4 ноября 2024, 19:33Питание