Одна ложка этого продукта с утра снижает сахар сразу на 35 процентов. И никаких перепадов глюкозы в течение дня
4 ноября 2024, 10:27
Высокий уровень сахара в крови повышает риски развития сахарного диабета. Держать показатели глюкозы под контролем помогают определенные продукты, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«Снижает уровень сахара в крови сразу на 35%: съели 1 ложку с утра — и никаких перепадов глюкозы в течение дня», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
Доктор Дебора Ли из Британии советует включить в рацион полезнейший продукт — тыквенные семечки, которые способны снижать уровень сахара в крови на ошеломительные 35%. Их можно употреблять отдельно либо добавлять в различные блюда.
Семена тыквы — это источник клетчатки, магния и цинка. Последний элемент особенно важен для контроля уровня сахара.
«Цинк необходим для синтеза инсулина. Известно также, что цинк сам по себе связывается с рецепторами инсулина и активирует инсулиновые пути», — отмечает доктор.
Кроме того, тыквенные семечки богаты ненасыщенными жирами с сахароснижающими свойствами, а также пищевыми волокнами, положительно влияющими на уровень глюкозы в крови.
«Клетчатка замедляет скорость опорожнения желудка, задерживая всасывание глюкозы в течение длительного периода времени. Она также помогает дольше чувствовать себя сытым, снижает аппетит, что также помогает поддерживать уровень сахара в крови на низком уровне», — объяснила Ли.
Слова врача подтверждает и исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research. Ученые пришли к выводу, что употребление тыквенных семечек снижает уровень глюкозы в крови на 35%.
Доктор Ли рекомендует съедать 28 г тыквенных семечек в день (1 столовая ложка содержит примерно 20 г очищенных семян тыквы).
«Лучшее время для употребления тыквенных семечек — утром в качестве завтрака или в виде перекуса в течение дня», — добавила она.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Не кефир. Этот кислый напиток избавит от ненавистных запоров и бляшек в сосудах — богат калием и пробиотиками
22 ноября 2024, 00:53Здоровье
«Бляшки покинут сосуды вмиг». Врач Мясников призвал есть каждый день этот продукт — природный статин
22 ноября 2024, 00:35Здоровье
Как химиотерапия, но без «побочек». Доктор назвал самый полезный в мире сорняк — против рака, диабета и болезней печени
22 ноября 2024, 00:26Здоровье
«Вот тебе и польза». Врач обвинил всем знакомую зелень в образовании тромбов в сосудах — зря считается мегаполезной
22 ноября 2024, 00:18Здоровье
«Давление — 120/80, бляшек — 0, ЛПНП — минимальный». Кардиолог назвал продукт для защиты сердца и сосудов — богат калием и витамином С
21 ноября 2024, 23:21Здоровье