Олег Тактаров показал упражнение для спины на турнике

Ветеран смешанных единоборств, актёр и кинопродюсер Олег Тактаров опубликовал на своей странице в «Инстаграме» видео, на котором показал упражнение для спины на турнике.

«Это упражнение меня приводит в порядок лучше любой растяжки, лучше любого хаша. Мой тренер говорит, что вообще висеть вертикально — полезно. Пять секунд, одна секунда, 10 секунд. Вы знаете, нашему народу нельзя говорить: „Виси столько-то“. Это как с алкоголем. Скажешь одну рюмку, выпьют бутылку.

Смотрите. Если не хватает нагрузки, взяли дополнительный вес. Нужно нагрузить пресс, нагрузить спину и потом расслабиться. Только немного выкатиться вперёд. Видите, как я делаю. Покрутиться вправо-влево. Чтобы вы почувствовали, что вам в позвоночнике ничто не мешает. Слезли вовремя. Как только почувствовали какую-то странность в голове. Ну и сказали Every Lives Matter», — отметил на видео Тактаров.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Oleg Taktarov Олег Тактаров (@olegtaktarov_official) 22 Июн 2020 в 12:45 PDT