«От пользы до вреда один глоток». Как часто можно пить свекольный сок
7 октября 2024, 14:36
Свекольный сок полезен для здоровья, но пить его каждый день не имеет смысла и даже опасно, предупредила нутрициолог Виктория Вишнякова, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.
«Важно не налегать на сок, потому что сок из свеклы, он, скажем так, интенсивный. И тех компонентов, которые мы могли бы получить из целого клубня свеклы, мы можем запросто в 150 мл сока выпить. Поэтому не надо пить его каждый день по несколько стаканов. Максимальная доза — это один стакан 200–250 мл, и то не каждый день. Несколько раз в неделю», — сказала эксперт в интервью «Едим Дома».
Виктория Вишнякова отметила, что у людей, которые регулярно едят свеклу или иногда пьют свекольный сок, значительно улучшаются показатели здоровья, связанные с состоянием полости рта, сердечно-сосудистой системой и когнитивными функциями.
Наиболее ценными составляющими свеклы являются щавелевая кислота, нитраты, клетчатка и растительные пигменты беталаины, добавила специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Берите пример с корейцев». Ученые назвали две веские причины каждый день есть кимчи — результат вас удивит
23 ноября 2024, 17:00Питание
Эти два продукта сделают сосуды крепче, отодвинув старость. Доказано наукой
23 ноября 2024, 16:40Питание
Как правильно хранить продукты в холодильнике — многие не знают одно важное правило
23 ноября 2024, 16:06Питание