«От пользы до вреда один глоток». Как часто можно пить свекольный сок
7 октября 2024, 14:36
Свекольный сок полезен для здоровья, но пить его каждый день не имеет смысла и даже опасно, предупредила нутрициолог Виктория Вишнякова, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.
«Важно не налегать на сок, потому что сок из свеклы, он, скажем так, интенсивный. И тех компонентов, которые мы могли бы получить из целого клубня свеклы, мы можем запросто в 150 мл сока выпить. Поэтому не надо пить его каждый день по несколько стаканов. Максимальная доза — это один стакан 200–250 мл, и то не каждый день. Несколько раз в неделю», — сказала эксперт в интервью «Едим Дома».
Виктория Вишнякова отметила, что у людей, которые регулярно едят свеклу или иногда пьют свекольный сок, значительно улучшаются показатели здоровья, связанные с состоянием полости рта, сердечно-сосудистой системой и когнитивными функциями.
Наиболее ценными составляющими свеклы являются щавелевая кислота, нитраты, клетчатка и растительные пигменты беталаины, добавила специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван фрукт, который нужно есть вместе с мясом и перед сном. Поможет переварить даже самое жирное
7 ноября 2024, 00:52Питание
Это молоко усваивается организмом лучше, чем коровье — в нем много пробиотиков. Насыщено жирами, белком и витамином D
6 ноября 2024, 22:49Питание