От усталости до потери зубов. К чему может привести дефицит витамина С

Сайт HealthShots.com рассказал, к чему может привести нехватка в организме витамина С, сообщает Sports.kz.

Признаки того, что у вас дефицит витамина С

Вы быстро заболеваете

Витамин С богат антиоксидантами, которые помогают иммунной системе правильно функционировать. Слабая иммунная система является результатом дефицита витамина С. Человек может чаще болеть вследствие повышенной восприимчивости к инфекциям.

У вас появляются прыщи

Недостаток витамина С может привести к образованию крошечных прыщеобразных высыпаний на руках, бедрах или ягодицах. Однако только этого недостаточно для диагностики дефицита.

Здоровье полости рта ухудшается

Дефицит витамина С может повлиять не только на кожу, но и на зубы. Кровоточивость десен вызвана недостатком образования коллагена из-за низкого уровня витамина С. Дефицит витамина С также связан с опухшими деснами. Серьезный дефицит может потенциально привести к потере зубов.

Быстро появляются синяки

У вас синяки появляются быстрее, чем у других: недостаток витамина С ослабляет кровеносные сосуды, что приводит к легкому образованию синяков. Обычно это один из первых видимых симптомов недостаточности витамина С.

Вы всегда чувствуете усталость

Низкий уровень витамина С может вызывать у вас постоянное чувство усталости. Это состояние также может быть спровоцировано недостатком иммунитета и анемией. Вам может не хватать энергии при попытке выполнить какое-либо действие.

У вас развивается анемия

Нехватка витамина С может повысить риск железодефицитной анемии из-за снижения всасывания железа и повышения вероятности кровотечения. Одного потребления железа недостаточно; вы также должны пить достаточно витамина С, чтобы железо могло усваиваться.