Плохой сон может привести к серьезному заболеванию внутренних органов

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале предупредила, что нарушение циркадных ритмов повышает риск воспаления легких, сообщает Sports.kz.

«Циркадные/суточные ритмы = биологические часы. Если ночью вы бодрствуете, а днем спите, то они дают сбой, воздействуя на организм на молекулярном уровне. Например, ранее стало известно, что нарушения циркадных ритмов влияют на иммунную систему (повышая риск сепсиса), на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы (повышая вероятность сахарного диабета). Также снижается барьерная функция кишечника. 

Новый эксперимент был посвящен воздействию яркого освещения по ночам (приводит к нарушению циркадных ритмов) на работу легких. С вечера лабораторным мышам включали лампы, перед этим вызывая у подопытных острое повреждение легких. В результате воспаление усугублялось, поскольку грызуны не могли нормально спать. Проницаемость легких тоже повысилась, в них попадала жидкость.

Это исследование показывает, насколько огромна и неочевидна роль правильно выстроенного режима дня. Природой задумано, что с наступлением темноты человек ложится спать и встает с восходом Солнца. Появление электричества внесло свои коррективы, у людей стало больше возможностей (и ночных смен), но было бы здорово, если бы вы, как и в давние времена, засыпали до 23:00», — пишет Павлова.

Названы заболевания, которые провоцируют плохой сон