Почему у вас появляются странные навязчивые мысли и нормально ли это

Телеграм-канал «Записки врача» объяснил, почему людей часто посещают навязчивые мысли, сообщает Sports.kz.

«В среднем у людей возникает около 6200 мыслей в день. Некоторые из них неизбежно будут нежелательными, тревожными или просто странными.

Вам они наверняка знакомы: вы едете по автостраде и внезапно представляете, как резко поворачиваете руль влево и летите в овраг. Или вы любуетесь разбивающимися под вами волнами — и вдруг ни с того ни с сего представляете, как сталкиваете своего партнера с обрыва.

И то, и другое — примеры навязчивых мыслей, и хотя они могут вызывать неприятные ощущения, в большинстве случаев они совершенно нормальны. Мы не выполняем то, что диктует голова, а просто подмечаем, что такие думы — забавная и странная вещь.

Но у некоторых людей эти мысли задерживаются надолго и становятся изнурительными. Об этом мало говорят в соцсетях, где чаще просто смеются над вещами в духе «смотришь на нож и думаешь о том, что будет, если воткнуть его себе в живот». Из-за этого у людей сформировалось не совсем правильное представление о том, что такое навязчивые мысли.

По словам экспертов, это повторяющиеся мысли, образы или побуждения, которых мы не хотим. Они, как правило, носят насильственный, сексуальный или богохульный характер. Это может быть все, что человек находит отталкивающим или несовместимым со своими убеждениями.

Это отличает их от того, что обычно показывают в ТикТоке: быстрая мысль о том, стоит ли вам прыгать на сцену во время выступления любимой группы, вероятно, больше не возникнет и не вызовет никаких серьезных проблем. А вот настоящие навязчивые мысли на такое способны

Например, некоторых людей начинает мучить мысль о том, что их навязчивые мысли верны. Это порой заставляет их действовать определенным образом, и они могут выполнять то, что диктует им мозг — или вообще полностью меняют образ жизни. 

Хороший пример — люди с ОКР, которые склонны переживать из-за навязчивых мыслей сильнее, чем другие. Им труднее избавиться от странных идей, потому что они не воспринимают их как мимолетные ощущения — они воспринимают их буквально. Приведу пример: допустим, человек едет по дороге и задумывается о том, что было бы, если бы он врезался в дерево. Если у человека нет ОКР, то он подумает об этом и забудет, а вот ОКР-щик может предположить, что он опасен и ему вовсе не следует садиться за руль.

Также навязчивые мысли могут мешать молодым родителям, которые представляют, как наносят вред своему ребенку. Да и вообще, кому угодно — ситуаций можно представить уйму.

Если такие компульсивные мысли стали серьезнее, чем шутки про «кинуть младенца об стену», и причиняют вам неудобства, то стоит обратиться к врачу. Когнитивно-поведенческая терапия — эффективный метод, как показывает практика. Обычно врачи обучают человека относиться к таким мыслям по-другому: например, они пытаются донести, что мысль «А что, если я серийный убийца?» ничем не отличается от мысли «А что, если я банан?». И лечится такое состояние часто на удивление быстро», — пишет канал. 

Назван способ избавиться от навязчивых мыслей перед сном