Почему в кофе нужно добавлять масло. Запомните на всю жизнь

Кофе с маслом — это не просто экзотический напиток, а популярный тренд в мире здорового питания. Эксперты разобрались, что такое кофе с маслом, каковы его преимущества и как правильно его приготовить, передает передает Sports.kz со ссылкой на TSN.ua.

Что такое кофе с маслом

Это кофе, обычно используется крепко заваренный черный кофе.

Сливочное масло (желательно использовать сливочное масло от коров, кормившихся травой, поскольку оно содержит больше полезных жирных кислот).

Масло MCT — среднецепочечные триглицериды, тип насыщенных жирных кислот, которые быстро усваиваются организмом и могут обеспечить быстрый прилив энергии. которые в изобилии содержатся в кокосовом масле.

Как в мире называется кофе с маслом

«Bulletproof coffee» или кофе с маслом — этот напиток зародился в США и быстро распространился по всему миру. Свое название напиток получил благодаря утверждениям о том, что он придает столько энергии, что можно чувствовать себя «шаронезабейным». Современную популярность «bulletproof coffee» обязан американскому биохаккеру Дэйву Эспри, который подробно описал этот напиток в своей книге «Bulletproof Diet». Эспри утверждает, что регулярное употребление кофе с маслом помогло ему значительно улучшить физическое и умственное здоровье.

Почему пьют кофе с маслом: польза напитка

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Developments In Nutrition, кофе со сливочным маслом может помочь вам контролировать свой вес, поскольку он вызывает чувство сытости и предотвращает переедание.

Кроме потенциального воздействия на похудение, кофе с маслом может иметь и другие преимущества, а именно:

Масло MCT может улучшать когнитивные функции, такие как память, концентрация и внимание.

Кофе с маслом может обеспечить устойчивый прилив энергии без «энергетических спадов», характерных для некоторых других напитков.

Некоторые исследования свидетельствуют о том, что кофе может временно повышать метаболизм, что может способствовать сжиганию калорий.

Кофе с маслом для похудения: миф или реальность

Поклонники кофе с маслом утверждают, что он может способствовать похудению благодаря нескольким факторам:

Снижение аппетита: жиры, содержащиеся в масле и масле MCT, помогают дольше ощущать сытость, что может уменьшить потребление пищи в течение дня.

Повышение энергии: MCT быстро усваивается организмом и обеспечивает устойчивый прилив энергии, что может повысить уровень активности и способствовать сжиганию калорий.

Поддержка кетоза: кофе с маслом может помочь поддерживать состояние кетоза, при котором организм использует жир в качестве основного источника энергии вместо глюкозы.

Однако научные исследования по влиянию кофе с маслом на похудение ограничены. Необходимо больше исследований, чтобы подтвердить или опровергнуть эти утверждения.

Рецепт кофе с маслом

Чтобы приготовить кофе с маслом, нужно:

Заварить чашечку любимого кофе.

Добавить 1-2 чайные ложки несоленого сливочного масла, например топленого, и одну чайную ложку кокосового масла.

Взбить смесь, пока она не станет пенистой.

Но важно отметить, что кофе с маслом может быть высококалорийным напитком. Поэтому важно учитывать калорийность кофе с маслом в рационе.

Этот напиток подходит далековато не всем. Людям с проблемами здоровья, такими как заболевания сердечно-сосудистой системы, диабетом или высоким уровнем холестерина, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением этого напитка.

Кофе с маслом не является «волшебным» средством для похудения. Для достижения устойчивых результатов в похудении необходимо соблюдать сбалансированное питание и регулярную физическую активность.

Bulletproof coffee — это вкусный и полезный напиток, который может стать отличным дополнением к здоровому рациону. Однако, как и любой другой продукт, следует употреблять с умеренностью и учитывать индивидуальные особенности организма.

Можно ли есть грецкие орехи каждый день. Запомните на всю жизнь одно простое правило