Полезен ли стакан воды натощак. Запомните раз и навсегда

Стакан теплой воды утром — это один из самых популярных ритуалов среди поклонников здорового образа жизни. Она якобы «запускает» организм, улучшает метаболизм, стимулирует желчный пузырь, восстанавливает водный баланс и даже способствует похудению передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Панацея или фуфло? Тренер развеял главный миф о стакане воды натощак», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

Есть ли в этих утверждениях реальная польза, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост тренера и нутрициолога Виктора Мандзяка в Facebook.

Главные мифы о воде утром

Запуск организма

Организм не нуждается в «запуске» — он работает постоянно, даже во сне. За пробуждение отвечает гормон кортизола, а не вода.

Повышение метаболизма

Нет никаких доказательств, что простая вода утром способна оказывать существенное влияние на метаболизм.

Стимуляция желчного пузыря

Желчь выделяется на еду, а не на воду. Особенно это касается белковых и жирных продуктов, а не жидкости натощак.

Восстановление водного баланса

За ночь организм действительно теряет часть влаги из-за потоотделения и других процессов. Но это не означает обезвоживания. Утром тело самостоятельно сигнализирует о потребности в воде — из-за чувства жажды.

Вода должна быть теплой

Температура воды не имеет принципиального значения: организм быстро нагревает или охлаждает до нужной температуры.

Стакан теплой воды утром — это полезная привычка, но ее действие ничем не отличается от того же яблока или чашки кофе с молоком. Все эти напитки и еда в известной степени гидратируют организм. Главное — пить и есть вкусное, не переоценивая влияние одного ритуала.

А как насчет меда?

Вода с медом? Это просто сладкая вода. Она не обладает магическими свойствами, и тем более не способствует похудению.

Если вам нравится стакан теплой воды утром — пейте. Но не стоит наделять эту привычку свойствам, не подтвержденным наукой. И главное — выбирайте то, что доставляет удовольствие вашему организму, без лишнего фанатизма.

«Врачи уверены — он разрушает желудок и почки». Как избавиться от неприятной проблемы при чаепитии