Польза и вред чая — что нужно знать каждому любителю напитка

Чай — один из самых популярных напитков в мире, обладающий множеством полезных свойств. Он богат антиоксидантами, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и помогает поддерживать здоровье сердца.

Однако чай может быть и вреден, если употреблять его неправильно. Крепкий чай раздражает слизистую желудка, способствует выведению железа из организма и может повышать давление. Особую осторожность стоит проявлять при употреблении чая на голодный желудок или в больших количествах (более 5 чашек в день).

Вывод: чтобы чай приносил только пользу, выбирайте качественные сорта, пейте его в умеренных количествах и не делайте слишком крепким.