Помогите своему желудку. С этими привычками ваш ЖКТ будет работать всегда

Врач-эндокринолог Алексей Жито рассказал, как обеспечить бесперебойную работу желудка, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

«Помогите своему желудку: с этими привычками ваш ЖКТ будет работать всегда!», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.

Чтобы ваш желудок работал без сбоев, ему нужно помогать, напомнил в своем ТГ-канале известный врач-эндокринолог и терапевт Алексей Жито.

— Эти простые советы помогут вам не угробить ваш кишечник. Уверен, вы о них знали, но как говорится: «Повторение — мать учения», — советует всем доктор.

Доктор Жито рекомендует:

Всегда проверяйте в магазинах срок годности продуктов. ⠀

Если любимое блюдо долго живет в вашем холодильнике, и уже даже издает не очень приятный запах, лучше отправьте его в мусорное ведро. Ваш кишечник скажет вам спасибо за это. А еще лучше, готовьте, по возможности, так, чтобы вы смогли съесть это за один раз. Свежие блюда обычно перевариваются намного лучше! ⠀

Всегда тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением. ⠀

Соблюдайте правила приготовления, доваривайте, дожаривайте, как это положено для конкретного блюда. ⠀

Если принимаете антибиотики, посоветуйтесь с врачом, какие можно использовать пробиотики, чтобы снизить негативное воздействие лекарственных препаратов на кишечник. ⠀

Не передайте! Лучше есть чаще, но маленькими порциями. ⠀

Не ешьте перед сном. Вы будете спать лучше, если последний прием пищи будет за 2-3 часа до сна. Кстати, эта рекомендация поможет еще не набрать пару лишних килограмм. ⠀

Соблюдайте элементарные правила гигиены. Всегда мойте руки перед едой.

Отдельно доктор обратил внимание на последствия стресса. По словам Алексея Жито, именно стресс приводит к эрозиям и язвам, которые образуются в желудке или в области двенадцатиперстной кишки. Они так и называются — стрессовые язвы, и могут стать причиной онкологии.