Предотвратит инсульт и рак. Этот жирный продукт снизит холестерин и защитит глаза от катаракты — в день надо съедать 50 грамм
9 ноября 2024, 00:44
Авокадо — питательный продукт, который принято называть фруктом, сообщает Rbc.ru. В нем содержится большое количество жирных кислот, благотворно влияющих на организм. Они способствует борьбе с клетками рака, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
Калий в составе авокадо снижает риск развития болезней сердца и почек. Авокадо богато клетчаткой, которая поддерживает полезную микрофлору кишечника и помогает предотвратить появление лишнего веса. Авокадо способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови на 20%, благодаря чему уменьшается риск инсульта и инфаркта.
В авокадо содержатся полезные жиры, увеличивающие поглощение организмом полезных веществ. Добавление авокадо в блюдо поможет получить от него больше пользы.
Лютеин, зеаксантин и каротиноиды в составе авокадо снижают риск развития катаракты и других болезней глаз. В день необходимо съедать около 50 г авокадо, но не более 100 г из-за высокой калорийности.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Эта специя точно поможет вам похудеть — вот лучшие способы добавить ее в свой рацион
9 ноября 2024, 02:42Здоровье
Четыре лучших совета для здоровья кишечника — они помогут избежать проблем
9 ноября 2024, 01:53Здоровье
Есть ли смысл бросать курить в пожилом возрасте — ученые провели исследование
9 ноября 2024, 01:44Здоровье