Прислушайтесь к мнению ученых. Когда лучше чистить зубы — до завтрака или после

Спор о том, когда правильно чистить зубы — до еды или после — ведётся давно. Учёные и стоматологи всё чаще склоняются к тому, что чистить зубы лучше перед завтраком. 

Почему это важно:
Во время сна во рту активно размножаются бактерии. Если не почистить зубы с утра, то во время еды вы проглатываете эти микробы вместе с пищей. Кроме того, зубной налёт усиливает кислотную среду, которая разрушает эмаль.

А вот чистить зубы сразу после завтрака — не всегда безопасно. Особенно если вы ели что-то кислое (фрукты, сок, йогурт), эмаль временно становится мягче. Мгновенная чистка может повредить её.

Идеально:
– почистить зубы до еды;
– после завтрака — прополоскать рот водой или жевать резинку без сахара;
– если всё-таки хотите чистить после, то подождите минимум 30 минут.