«Проигран бой с „плохим“ холестерином». Врач назвала последствия отсутствия магния для организма — удар по сосудам

Многие из нас недооценивают важность одного микроэлемента, а именно — магния. Он очень важен в обменных процессах организма. Более того, врачи, в частности, эндокринолог Зухра Павлова подчеркивает, что магний играет важную роль в функционировании организма в целом, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Проигран бой с „плохим“ холестерином: врач Павлова рассказала, чем грозит организму отсутствие магния — удар по сосудам», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Согласно ее словам, магний способствует выведению «плохого» холестерина. Кроме того, именно магний нормализует давление и пищеварение, повышает стрессоустойчивость, а также улучшает состояние сосудов.

В целом недостаток магния приводит к усталости и раздражительности, а также плохому сну. Вместе с тем магний довольно просто выводится из организма.

Любой стресс, поедание вредной пищи, перенапряжение и магний выходит из нашего организма.

Необходимо потреблять примерно 420 мг магния в сутки взрослым, для детей доза значительно меньше в зависимости от возраста.

В случае дефицита магния необходимо дополнительно вводить 10−30 мг магния на килограмм массы тела. Такой курс должен продолжаться не менее двух месяцев. Назначить правильную дозировку способен исключительно лечащий врач.

Павлова также подчеркивает, что, если есть дефицит магния, то применение препаратов станет необходимостью. В свою очередь, солевые ванны или продукты с повышенным содержанием магния станут дополнительной терапией в лечении.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар