Просмотр телевизора может привести к тяжелому заболеванию

Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась в своем телеграм-канале результатами исследования о длительном просмотре телевизора, сообщает Sports.kz.

«Если вы смотрите ТВ не более трех часов в день (а лучше — не более часа), то это считается оптимальным для сохранения здоровья мозга. Опасно длительное залипание перед телевизором — более пяти часов в сутки. Цифры взяты не с потолка, а из нового исследования. Анализ данных более 400 тысяч человек показал, что у тех людей, которые смотрели телевизор более пяти часов в день, риск развития деменции был на 44% выше по сравнению с теми, кто уделял ТВ не больше часа. А еще отдых за просмотром телепередач связали с повышенной вероятностью столкнуться с инсультом и болезнью Паркинсона.

Чем же опасен просмотр ТВ?

Ученые выяснили, что если вы ежедневно проводите у телевизора более пяти часов, то объем серого вещества и размер центров памяти в мозге уменьшаются. Причина такой связи еще изучается, но самым вероятным виновником считается малоподвижный образ жизни. Когда вы смотрите телевизор, то долго не двигаетесь, а это может вызвать хроническое воспаление и снижение кровотока в мозге.

Это не считая других серьезных проблем для здоровья, например, ожирения. Ведь когда вы долго смотрите телевизор, то и едите, в основном, сидя на диване. Ваше внимание сосредоточено на экране, а не на тарелке, поэтому переесть очень легко! Вы просто вовремя не почувствуете насыщения.

И что делать?

Из очевидного — поменьше залипать в экран не только телевизора, но и телефона. Чередовать просмотр передач и фильмов с другой, более активной деятельностью или даже совмещать (отлично подойдут приседания и планка)», — советует врач.