Против воспаления. Эти шесть продуктов улучшают здоровье суставов
24 декабря 2023, 17:56
Воспаление и боль в суставах часто лечат препаратами, которые наносят долговременный вред организму, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Диетолог Максин Смит из клиники Кливленда в США перечислил продукты, которые могут облегчить симптомы.
По словам эксперта, тщательно подобранный рацион может уменьшить боль так же, как лекарственные препараты. Противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладают следующие продукты:
— рыба (лосось, форель, скумбрия и сельдь);
— крестоцветные овощи (брокколи, цветная или брюссельская капуста);
— куркума;
— несладкий натуральный йогурт;
— имбирь;
— зелёный чай.
Средиземноморская диета является лучшим выбором для борьбы с воспалением, считает Максин Смит.
Диетолог добавил, что при болях в суставах нужно избегать некоторых продуктов, которые стимулируют воспаление. Это сахар и рафинированные зёрна, в том числе белый рис, макароны и белый хлеб, ультраобработанные продукты и жирное мясо.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Лучше риса и гречки. Эта «золотая» крупа продлевает молодость — полезна для сердца, сосудов и костей
21 января 2025, 20:36Здоровье
Температура в доме может увеличить риск снижения когнитивных способностей
21 января 2025, 19:42Здоровье