Раскрыт способ снизить зависимость от кофеина
26 августа 2024, 12:22
Поскольку кофеин является стимулятором, он может приводить к проблемам со сном, повышенной раздражительности, нервозности, учащенному мочеиспусканию, головной боли и тремору, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.
«У людей с тревожностью, депрессией или расстройствами настроения в анамнезе высокое потребление кофеина может усугубить чувство нестабильности», — объяснила диетолог Майя Феллер в интервью журналу Time. Однако и резкий отказ от напитков, содержащих кофеин, может спровоцировать крайне неприятные симптомы из-за развития синдрома отмены — другими словами, вы можете столкнуться с «ломкой», как и зависимые от куда более серьезных веществ.
«Я не рекомендую отказываться от кофеина сразу, особенно тем, кто потребляет его регулярно», — отметила эксперт. Диетолог порекомендовала постепенно сокращать потребление 5-10% каждый день как минимум до достижения адекватного уровня потребления — 400 мг в сутки. В то же время следует понимать, что отказ от кофе и чая может привести к сокращению потребления жидкости в целом, поэтому, отказываясь от одного напитка с кофеином, следует заменить его стаканом воды или напитком без стимуляторов. Возможно, вы и вовсе независимы от кофе, но страдаете от обезвоживания.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Люди из этого «райского» места живут 100 лет. Вот четыре правила их жизни
13 сентября 2024, 16:12Здоровье
Назван напиток, способный вызвать рак половых органов и разрушить мозг
13 сентября 2024, 12:08Здоровье
- 13 сентября, 2024
- 16:14Здоровье Названы опасные для здоровья последствия употребления воды с содой
- 16:12Здоровье Люди из этого «райского» места живут 100 лет. Вот четыре правила их жизни
- 14:48Здоровье Эндокринолог объяснила, чем опасен длительный дефицит железа
- 12:08Здоровье Назван напиток, способный вызвать рак половых органов и разрушить мозг
- 10:50Здоровье Кардиолог назвал способы снизить давление без лекарств
- 10:45Здоровье Можно ли беременным пить безалкогольное пиво — ответ акушера-гинеколога
- 10:03Здоровье Как за 30 секунд понять, что вы алкоголик
- 09:59Здоровье Составлен портрет человека, которому надо срочно проверить щитовидку
- 08:30Здоровье Можно ли избежать выпадения волос с помощью приема витаминов — раскрыта вся правда
- 00:09Здоровье Синоптик заявил, что сильная магнитная буря накроет Землю 13 сентября
- 12 сентября, 2024
- 23:34Здоровье Ученые назвали удивительные преимущества ежевики для здоровья
- 23:31Здоровье Названы самые полезные чипсы — снижают холестерин и улучшают пищеварение. Содержат йод, витамин С и много клетчатки
- 23:06Здоровье Определён ключевой фактор образа жизни, связанный со снижением когнитивных способностей
- 22:44Здоровье Какой фрукт способен понизить уровень холестерина в организме
- 21:10Здоровье Почему нельзя пить чай сразу после еды — об этом мало кто знает