Сахар в крови снизится всего за две минуты. Сделайте легкое движение после еды — крайне полезно для диабетиков
4 ноября 2024, 16:56
Диабетолог Диана Битики раскрыла простой способ снизить уровень сахара в крови. По ее словам, исследования доказали, что он срабатывает в течение 2−5 минут, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«Сахар в крови снизится всего за 2 минуты: сделайте легкое движение после еды — крайне полезно для диабетиков», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
Битики отметила, что после приема пищи, особенно с содержанием углеводов, уровень сахара в крови моментально повышается. У здоровых людей вступает в действие инсулин, и уровень сахара в крови возвращается к норме в течение двух часов после трапезы. Ускорить процесс и улучшить показатели глюкозы в крови помогает легкая ходьба, которая особенно полезна диабетикам.
«Наши мышцы начинают активно использовать глюкозу из пищи, которую мы только что съели, для получения энергии. Следовательно, уровень сахара в крови снижается», — отметила эксперт.
По ее словам, заниматься спортом после еды не стоит, но даже 2-минутная прогулка значительно улучшит показатели.
Слова Битики подтверждает и исследование, опубликованное в Journal of the American College of Sports Medicine. Результаты показали, 5-минутные прогулки каждые полчаса уменьшают скачки сахара в крови на целых 60%.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Всего один стакан настоя из этой травы разом снижает холестерин, сахар и повышает калий — совет врача
8 ноября 2024, 00:54Здоровье
Это растение лечит суставы и сердце, выводит мочевую кислоту и хлор — а калием насыщает
8 ноября 2024, 00:27Здоровье
Это простое действие утром защитит сердце и нормализует сахар. Важно выполнять каждый день всего десять минут
8 ноября 2024, 00:18Здоровье
Этот орех продлевает жизнь и спасает половое здоровье — рекордсмен по содержанию селена. Достаточно двух штук в день
8 ноября 2024, 00:09Здоровье