Сахар выше 8 ммоль не поднимется — даже после еды. Вот что нужно есть при диабете — хватает двух порций в неделю

При диабете важно следить за рационом, чтобы не допускать опасных скачков сахара в крови. Выяснилось, что один небезызвестный продукт отлично помогает в этом — при его употреблении риск развития диабета 2 типа снижается на ошеломляющие 28%, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Сахар выше 8 ммоль не поднимется — даже после еды: вот что нужно есть при диабете — хватает 2-х порций в неделю», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Речь идет о натуральном йогурте без сахара, который оказался полезным не только для микрофлоры кишечника. Он помогает бороться с диабетом, лишним весом, блокируя поглощение жира организмом, а также хрупкостью костей, раком печени и воспалениями. К такому выводу пришли специалисты отдела эпидемиологии Совета по медицинским исследованиям в Кембриджском университете.

«Простой йогурт имеет много преимуществ для здоровья и часто стоит дешевле, чем модные альтернативы», — отметил диетолог Ян Марбер.

Кроме того, ученые из Вашингтонского университета обнаружили, что употребление всего 2-х порций йогурта в неделю снижает риск предраковых новообразований на одну пятую. Исследование длилось 25 лет, в нем приняли участие более чем 80 000 человек. Оказалось, что у тех, кто регулярно употреблял йогурт, было на 19% меньше новообразований.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар