«Сердце словно под броней». Этот простой и доступный продукт стал спасением для всех — а его почти никто не ест
8 ноября 2024, 14:05
Ежегодно растет число случаев сердечных заболеваний. На здоровье организма и сердца влияют вес, неправильное питание, уровень сахара, вредные привычки, отсутствие физической активности, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«Сердце словно под броней: простой и доступный продукт стал спасением для всех — а его почти никто не ест», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
Чтобы сохранить здоровье сердца, рекомендуется ежедневно совершать прогулки не менее 30 минут, а также придерживаться диеты. Однако диета сама по себе недостаточна для обеспечения здоровья сердца, как отмечает врач-онколог Искандер Милевски.
Важно питаться сбалансированно. Для улучшения рациона питания рекомендуется сократить потребление жирного мяса, колбасы и сливочного масла. Вместе с тем необходимо больше включать в рацион овощей и фруктов.
Врач также отмечает полезные свойства тыквенных семечек, благодаря их уникальному минерально-витаминному составу. Они являются источником цинка и витаминов А, Е и К.
При недостатке цинка возможно нарушение свертываемости крови, возникновение аритмии. В тыквенных семечках, по словам Милевски, есть фитостерины, способные снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов.
Употребляя небольшое количество тыквенных семечек ежедневно, можно обеспечить организм необходимым количеством цинка, а, соответственно, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Эксперт рассказал, для чего нужно чистить язык и как правильно это делать
25 ноября 2024, 17:24Здоровье
Снижение сахара произойдет мгновенно. Об этом должен знать каждый диабетик — хитрость может спасти человеку жизнь
25 ноября 2024, 16:50Здоровье
Эта неожиданная деталь интерьера оказалась опасна для здоровья — провоцирует аллергию, содержит грибок, плесень и не только
25 ноября 2024, 16:47Здоровье
«Давление 120/80, ритм сердца ровный». Вот что нужно включить в рацион при гипокалиемии — рекомендует врач Мясников
25 ноября 2024, 16:47Здоровье