«Сердце словно под броней». Этот простой и доступный продукт стал спасением для всех — а его почти никто не ест
8 ноября 2024, 14:05
Ежегодно растет число случаев сердечных заболеваний. На здоровье организма и сердца влияют вес, неправильное питание, уровень сахара, вредные привычки, отсутствие физической активности, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«Сердце словно под броней: простой и доступный продукт стал спасением для всех — а его почти никто не ест», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
Чтобы сохранить здоровье сердца, рекомендуется ежедневно совершать прогулки не менее 30 минут, а также придерживаться диеты. Однако диета сама по себе недостаточна для обеспечения здоровья сердца, как отмечает врач-онколог Искандер Милевски.
Важно питаться сбалансированно. Для улучшения рациона питания рекомендуется сократить потребление жирного мяса, колбасы и сливочного масла. Вместе с тем необходимо больше включать в рацион овощей и фруктов.
Врач также отмечает полезные свойства тыквенных семечек, благодаря их уникальному минерально-витаминному составу. Они являются источником цинка и витаминов А, Е и К.
При недостатке цинка возможно нарушение свертываемости крови, возникновение аритмии. В тыквенных семечках, по словам Милевски, есть фитостерины, способные снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов.
Употребляя небольшое количество тыквенных семечек ежедневно, можно обеспечить организм необходимым количеством цинка, а, соответственно, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Что будет, если чистить уши ватными палочками. Как невинная привычка может повлиять на здоровье
8 ноября 2024, 15:52Здоровье
Один кусочек этого продукта в день намного хуже выкуренной сигареты. Любимый завтрак доведет до рака
8 ноября 2024, 15:46Здоровье
Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар
8 ноября 2024, 14:30Здоровье
Спасет от инфаркта и снизит давление. Вы не знали о трех полезных свойствах этого простого корнеплода
8 ноября 2024, 14:07Здоровье