Сколько жидкости нужно пить в день
3 апреля 2024, 01:39
![Сколько жидкости нужно пить в день](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660c6cf041a18.jpg)
Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале рассказала, сколько воды нужно пить человеку в день, сообщает Sports.kz.
— Не существует норм по воде, есть нормы по жидкости — это примерно 2 литра в сутки, включая жидкость в еде, чае, кофе и плюс сама вода.
— Даже эта норма очень усреднена. Кому надо пить? Мужчине или женщине? Какая физическая активность? Какой климат? Сколько соли в питании? Да и у одного человека каждый день может быть разный.
— Пить нужно, руководствуясь чувством жажды, исследования показывают, что это эффективно.
— Также можно смотреть на цвет мочи, если она темно-желтая — пить нужно больше.
— Обеспечьте доступ к воде и выбирайте воду в качестве основного напитка и будет вам счастье.
И еще:
— Нет, не надо пить стоя.
— Нет, стакан теплой воды утром не запускает обмен веществ.
— Нет, водородная и щелочная вода не имеет смысла.
— Нет, вода с лимоном — это просто вода с лимоном.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов