Сколько клубники можно съедать в день
7 августа 2024, 00:53
Клубника — не просто ягода, это кладезь питательных веществ, которые играют важную роль в поддержании здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
В среднем без вреда для здоровья взрослому человеку можно съедать около 200-300 граммов клубники в день.
Рекомендуемая дневная норма употребления ягоды варьируется в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и общего состояния здоровья.
Лучше есть клубнику в первой половине дня, поскольку она содержит натуральные сахара, которые могут обеспечить быстрый прилив энергии. Это отличный выбор для завтрака или перекуса, чтобы поддерживать активность в течение дня.
В идеале употреблять клубнику за 30 минут до основного приёма пищи или через 1-1,5 часа после еды.
Следует помнить, что употребление большого количества клубники может привести к желудочным расстройствам, в том числе вызвать вздутие и послабление стула.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Ешьте и доживете до 100 лет. Недорогой продукт, который надо употреблять всем
20 января 2025, 16:47Питание
Не тешьте себя иллюзиями — этот сыр должен навсегда оказаться в черном списке
20 января 2025, 15:15Питание