Сколько раз в неделю можно есть макароны — многие гурманы совершают опасную ошибку

Сайт Belnovosti.by рассказал о том, как часто можно употреблять в пищу макаронные изделия без вреда для здоровья, сообщает Sports.kz.

«Сколько раз в неделю можно есть макароны: многие гурманы совершают опасную ошибку», — гласит заголовок.

Макароны — это вкусный и сытный, но, к сожалению, довольно «тяжёлый» гарнир. Употребление этого блюда приводит к повышению нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

Негативные последствия дают о себе знать даже в том случае, если макаронные изделия сделаны из твёрдых сортов пшеницы.

Впрочем, если употреблять продукт в умеренном количестве и не очень часто, то проблем не будет.

Плохая новость для любителей спагетти, рожков, лапши и других разновидностей макаронных изделий: гарниры такого типа совершенно не подходят для ежедневного употребления.

Употреблять макароны не стоит даже «через день».

Как часто можно есть макароны

Употреблять макаронные изделия можно лишь 1-2 раза в неделю.

Более частое употребление такой еды может привести к серьёзным проблемам с ЖКТ.

Поэтому не радуйте себя макаронами слишком часто. Помните о существовании других вкусных гарниров: гречка, рисовая каша, картошка, пюре и т. д.

Как правильно варить и есть макароны

С оптимальной частотой употребления продукта разобрались.

Теперь поговорим о правильной варке. Макаронные изделия желательно немного недоваривать: состояние «аль-денте» делает блюдо максимально полезным.

Кроме того, макароны надо правильно сочетать с другими продуктами. Реже ешьте гарнир с жирным мясом, колбасными изделиями и соусом. Чаще используйте такие добавки, как овощи, морепродукты и постное мясо.