Снижает давление на 30 единиц и избавляет от бессонницы. Названа «нехитрая» процедура за 10 минут до сна — совет врача

Гипертония или повышенное давление сегодня является одним из самых распространенных заболеваний. Практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии Медико-Технических Наук, автор книг о здоровье Павел Евдокименко поделился эффективными способами снижения давления без лекарств, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Снижает давление на 30 единиц и избавляет от затяжной бессонницы: „нехитрая“ процедура за 10 минут до сна — совет врача», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Один из самых простых методов — принятие «правильной» ванны перед сном. Такая ванна избавит не только от гипертонии, но и от затяжной бессонницы. Для этого нужно набрать воды температурой не более 37−38 градусов и растворить в ней 5−10 столовых ложек обычной соли. Ванну следует принимать около 10−15 минут, после чего отправиться в постель.

«Очень часто во время этой нехитрой процедуры у пациента наступает полное расслабление, и повышенное давление сразу же снижается на 20−30 единиц. А переместившись после ванны в постель, человек обычно быстро засыпает», — сообщает доктор.

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог