13 октября 2011 (17:40)
Во время восхождений альпинист Максут Жумаев придерживается специальной диеты. Еда должна быть высококалорийной, но в то же время не слишком тяжелой. В его спортивный рацион входят энергетические напитки и батончики. «Это не обычный Snickers, а что-нибудь суперпитательное. Нам нужно получать очень много энергии из малых объемов пищи», — поясняет Жумаев. В повседневной жизни он пьет тархун и ест плов.
Илья Воротников, капитан футбольного клуба «Кайрат», следит за своим рационом. «Я стараюсь соблюдать спортивную диету, хотя иногда это и трудно. Европейские тренеры рекомендуют устраивать „загрузочные“ дни, когда можно есть все, что угодно, а в остальное время следует придерживаться правильного питания», — говорит футболист. Утро Воротникова начинается с каши или творога, на ужин он съедает что-нибудь легкое. Любимые блюда спортсмена — мамина солянка и приготовленные женой спагетти. Из напитков футболист предпочитает зеленый чай: «Я всегда его заказываю, поэтому могу даже посоветовать, где подают лучший».
Защитник хоккейного клуба «Барыс» Евгений Фадеев — сторонник здорового питания. Он соблюдает режим приема пищи, по ночам не ест. Обычно спортсмен завтракает кофе и йогуртом, но иногда позволяет себе калорийную яичницу. В обеденное время подкрепляется бульоном и спагетти с курицей. «Почти весь год мы живем командой, питаемся вместе. Блюда нам заказывает доктор», — добавил Фадеев. Когда он приезжает в родительский дом, то просит маму приготовить ему чебуреки. Любимый напиток спортсмена — клюквенный морс.
С началом спортивного сезона капитан баскетбольного клуба «Астана» Рустам Ергалиев отказывается от жирной пищи. Кулинарные слабости баскетболиста — бешбармак и пельмени, пить предпочитает соки, кефир и молоко. Теннисист Андрей Голубев также ограничивает себя в жирном. Кроме того, он старается не включать в свой рацион алкоголь и сладости, но периодически позволяет себе отведать жареные блюда. Спортсмен неравнодушен к салатам «Оливье» и «Сельдь под шубой», плову, мантам.
Летчик-спортсмен по высшему пилотажу Мирагзам Мусаев отдает предпочтение раздельному питанию, согласно которому нельзя принимать белки и углеводы одновременно. «Когда, например, подают лангет, то сначала я съедаю мясо или гарнир с овощами. Точно так же я ем лагман», — пояснил Мусаев. Перерывы между употреблением мяса и гарнира должны быть порядка 10–15 минут. «К сожалению, современная система питания и ритм жизни не позволяют оставлять такие промежутки времени», — добавил он.
В отличие от опрошенных мужчин-спортсменов, олимпийская чемпионка по легкой атлетике Ольга Шишигина не соблюдает никаких диет. Даже во время подготовок к соревнованиям она ни в чем себе не отказывала. Шишигина любит мясо в любом виде, а пить предпочитает кофе.
Казахстанские спортсмены поделились с корреспондентом Tengrinews.kz своими кулинарными пристрастиями.tengrinews.kz
Спортсмены Казахстана поведали о своих диетах и кулинарных слабостях
Во время восхождений альпинист Максут Жумаев придерживается специальной диеты. Еда должна быть высококалорийной, но в то же время не слишком тяжелой. В его спортивный рацион входят энергетические напитки и батончики. «Это не обычный Snickers, а что-нибудь суперпитательное. Нам нужно получать очень много энергии из малых объемов пищи», — поясняет Жумаев. В повседневной жизни он пьет тархун и ест плов.
Илья Воротников, капитан футбольного клуба «Кайрат», следит за своим рационом. «Я стараюсь соблюдать спортивную диету, хотя иногда это и трудно. Европейские тренеры рекомендуют устраивать „загрузочные“ дни, когда можно есть все, что угодно, а в остальное время следует придерживаться правильного питания», — говорит футболист. Утро Воротникова начинается с каши или творога, на ужин он съедает что-нибудь легкое. Любимые блюда спортсмена — мамина солянка и приготовленные женой спагетти. Из напитков футболист предпочитает зеленый чай: «Я всегда его заказываю, поэтому могу даже посоветовать, где подают лучший».
Защитник хоккейного клуба «Барыс» Евгений Фадеев — сторонник здорового питания. Он соблюдает режим приема пищи, по ночам не ест. Обычно спортсмен завтракает кофе и йогуртом, но иногда позволяет себе калорийную яичницу. В обеденное время подкрепляется бульоном и спагетти с курицей. «Почти весь год мы живем командой, питаемся вместе. Блюда нам заказывает доктор», — добавил Фадеев. Когда он приезжает в родительский дом, то просит маму приготовить ему чебуреки. Любимый напиток спортсмена — клюквенный морс.
С началом спортивного сезона капитан баскетбольного клуба «Астана» Рустам Ергалиев отказывается от жирной пищи. Кулинарные слабости баскетболиста — бешбармак и пельмени, пить предпочитает соки, кефир и молоко. Теннисист Андрей Голубев также ограничивает себя в жирном. Кроме того, он старается не включать в свой рацион алкоголь и сладости, но периодически позволяет себе отведать жареные блюда. Спортсмен неравнодушен к салатам «Оливье» и «Сельдь под шубой», плову, мантам.
Летчик-спортсмен по высшему пилотажу Мирагзам Мусаев отдает предпочтение раздельному питанию, согласно которому нельзя принимать белки и углеводы одновременно. «Когда, например, подают лангет, то сначала я съедаю мясо или гарнир с овощами. Точно так же я ем лагман», — пояснил Мусаев. Перерывы между употреблением мяса и гарнира должны быть порядка 10–15 минут. «К сожалению, современная система питания и ритм жизни не позволяют оставлять такие промежутки времени», — добавил он.
В отличие от опрошенных мужчин-спортсменов, олимпийская чемпионка по легкой атлетике Ольга Шишигина не соблюдает никаких диет. Даже во время подготовок к соревнованиям она ни в чем себе не отказывала. Шишигина любит мясо в любом виде, а пить предпочитает кофе.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Смотрите также
- Другие19 сентября 2024 (15:13)Аля ABQEEN Бекбаева: «Личная жизнь? Мне 25 и у меня четыре кота»
- Другие5 сентября 2024 (12:14)Играй и выигрывай: твой персональный турнир на The International 2024
- Другие2 сентября 2024 (13:55)«Нужно их прививать молодежи». Амбассадоры Parimatch Kazakhstan говорят о казахских национальных играх
- Другие29 июня 2024 (10:00)Аля ABQUEEN Бекбаева: «Женского киберспорта не существует»
Комментировать могут только авторизованные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь
- 3 октября, 2024
- 00:21Фигурное катаниеКамилу Валиеву «оставили» чемпионкой
- 2 октября, 2024
- 20:52Фигурное катаниеВ Госдуме России вынесли «вердикт» Камиле Валиевой после решения суда
- 20:42Фигурное катаниеВ WADA сделали заявление после решения суда по Камиле Валиевой
- 18:35Фигурное катаниеВ России выступили с призывом по Валиевой после решения Верховного суда Швейцарии
- 17:17Фигурное катаниеКамила Валиева получила хорошую новость после решения суда
- 16:26Фигурное катаниеФедеральный суд пояснил новое решение по дисквалификации Камилы Валиевой
- 16:18Фигурное катание«Взяли и уничтожили». В Госдуме РФ отреагировали на новое решение по Камиле Валиевой
- 16:03Фигурное катаниеКамила Валиева узнала свою судьбу после окончательного вердикта суда
- 15:55Фигурное катаниеВ России отреагировали на новое решение суда по Камиле Валиевой
- 15:35Фигурное катаниеВерховный суд вынес вердикт по апелляции Камилы Валиевой на решение CAS
- 12:40ДругиеКазахстанка завоевала «серебро» на юниорском чемпионате мира по таеквондо
- 11:10ДругиеWADA выступило с заявлением по России
- 10:52ДругиеУмер двукратный чемпион мира из Казахстана
- 00:12Фигурное катаниеКамила Валиева выступила с новым обращением
- 1 октября, 2024
- 22:51ДругиеУкраина отреагировала на заявление кандидата в президенты МОК о России