Средиземноморская диета может спасти от серьезного заболевания

Врач-психиатр Кирилл Сычев рассказал в своем телеграм-канале, что средиземноморская диета может снизить риск развития деменции, сообщает Sports.kz.

«Эта диета — один из самых известных типов здорового питания на основе фруктов, овощей, морепродуктов, цельных злаков и полезных жиров (орехи и оливковое масло, например).

Выводы, опубликованные в журнале BMC Medicine, основаны на данных исследования более чем 60 000 британцев. В течение почти десяти лет было зарегистрировано 882 случая деменции, но у тех, кто придерживался строгой средиземноморской диеты, риск развития этого состояния был на 23% ниже, чем у тех, кто питался иначе. Но здесь есть в чём посомневаться.

1. Ключевое слово — может снизить риск. Сбалансированное питание однозначно несёт долгосрочную пользу для здоровья мозга и сохранность когнитивных функций. Работает ли конкретная диета/рацион? Не знаю. Всё же это остаётся менее весомым фактором в плане доказательности.

2. Люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, чаще ведут более здоровый образ жизни в целом.

3. Необходимы дальнейшие исследования для более широкого круга населения, поскольку здесь участвовали только европейцы.

4. Пищевые привычки тоже разные. Тот же картофель в Великобритании едят иначе, чем в Средиземноморье.

5. А ещё нужно учитывать социальный аспект, характерный для средиземноморского типа питания. То бишь вкусно лопать в приятной компании. А взаимодействие с людьми очень даже влияет на предотвращение деменции», — пишет Сычев.