Стал известен лучший способ борьбы с похмельем

Эксперты из Университета Ноттингем Трент в Великобритании — старший преподаватель кафедры анализа эффективности спорта Атали Редвуд-Браун и старший специалист по физическим упражнениям и здоровью Джен Уилсон — заявили, что регулярные физические упражнения могут облегчить симптомы похмелья, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Статья опубликована в The Conversation.

Они рассказали об исследовании, в котором приняли участие 1676 студентов бакалавриата. Все участники занимались умеренной физической активностью не менее 30 минут в неделю. Они заполняли онлайн-анкеты, оценивая свои привычки потребления алкоголя, уровни физической активности, а также частоту и тяжесть симптомов похмелья.

Результаты показали наличие значимой связи между физической активностью и симптомами похмелья.

Неудивительно, что люди, употреблявшие больше алкоголя, чаще и с большей тяжестью страдали похмельем. Однако эти связи были менее выражены у людей, которые занимались интенсивной физической активностью (например, бегом).

Эксперты объяснили, что физические упражнения служат естественными обезболивающими, дарят более качественный сон, улучшают обмен веществ, а также уменьшают воспаление. Но тренироваться, когда вы пьяны или испытываете симптомы похмелья, не следует, это приведёт к ухудшению состояния.

Учёные подчёркивают, что лучший способ избежать похмелья — вообще не употреблять алкоголь.