Ставшая второй самой сильной женщиной в мире 18-летняя спортсменка раскрыла секрет успеха
9 августа 2023, 22:14
18-летняя Эмма Лоусон заняла второе место среди самых сильных женщин в мире на CrossFit Games 2023, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Её успехи стали возможными благодаря железной дисциплине. Девушка была вынуждена совмещать две тренировки в день с учёбой.
Регулярный режим Эммы включает мобильность, отдых и восстановление. А важным компонентом она считает вкусные и питательные закуски. Например, рогалики, смузи и батончики с инжиром, служащие эффективным топливом для занятий.
Спортсменка предпочитает упражнения на подвижность, способствующие максимальной эффективности в тренажёрном зале. Она уделяет особое внимание растяжке и отягощению. Это важно для улучшения силы и предотвращения травм.
Сознательный отдых также важен для восстановления после интенсивных занятий спортом. Чтобы избежать переутомления, девушка в некоторых случаях снижает активность тренировок.
— Так легко увлечься результатами, что иногда путь к ним уже не приносит удовольствия. Всегда помни своё «почему», веселись и работай усердно.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Мужчина похудел на 23 килограмма без тренажерного зала или модной диеты — вот что он делал
25 июня 2024, 00:11Мотивация
Мужчина похудел на 23 килограмма за три месяца благодаря особому распорядку дня
7 июня 2024, 23:28Мотивация
106-летний житель США вернул себе звание самого старого парашютиста в мире
15 мая 2024, 20:03Мотивация
- 25 июня, 2024
- 00:11Мотивация Мужчина похудел на 23 килограмма без тренажерного зала или модной диеты — вот что он делал
- 7 июня, 2024
- 23:28Мотивация Мужчина похудел на 23 килограмма за три месяца благодаря особому распорядку дня
- 15 мая, 2024
- 20:03Мотивация 106-летний житель США вернул себе звание самого старого парашютиста в мире
- 13 мая, 2024
- 12:32Мотивация Названы виды спорта, которые проще всего освоить с нуля в любом возрасте
- 6 мая, 2024
- 18:43Мотивация Экстремал сделал самую большую петлю на велосипеде в трубе
- 3 мая, 2024
- 21:34Мотивация Ученые сделали неожиданное заявление о вынужденной улыбке
- 15:15Мотивация Активная 100-летняя британка раскрыла неожиданный секрет долголетия
- 1 мая, 2024
- 18:48Мотивация Старейший в мире мужчина раскрыл советы для здоровой и долгой жизни
- 27 апреля, 2024
- 00:07Мотивация Психолог назвала простые способы поднять самооценку
- 23 апреля, 2024
- 00:23Мотивация Названы способы пережить шестидневную рабочую неделю
- 22 апреля, 2024
- 21:42Мотивация Психолог раскрыла способы перестать зависеть от чужого мнения
- 20:22Мотивация Балерины установили новый мировой рекорд
- 17:43Мотивация На гору Тайшань могут подняться только сильнейшие. Фото
- 18 апреля, 2024
- 22:17Мотивация Путешественник три месяца выживал в джунглях, питаясь улитками и змеями
- 18:17Мотивация Житель Японии подтянулся 8940 раз за 24 часа и попал в Книгу рекордов Гиннесса