Стойко сжигает висцеральный жир на животе и снижает сахар. Хватает 30 граммов этого продукта в день — мало кто столько ест

Похудение — мечта многих людей. Печальная реальность такова, что избыточный вес — настоящий бич 21 века, который несет серьезные угрозы для здоровья. Жир в области живота особенно опасен, поскольку может свидетельствовать о наличии висцерального жира вокруг внутренних органов, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Стойко сжигает висцеральный жир на животе и снижает сахар: хватает 30 г этого продукта в день — но мало кто столько ест», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

К счастью, попрощаться с лишними килограммами помогает один продукт, который, однако, не употребляется большинством людей в достаточном количестве. Диетолог Нахид Али сообщает, что висцеральный жир образуется в том числе из-за недостаточного употребления клетчатки. Эксперт рекомендует пополнить ею рацион, чтобы ускорить снижение веса.

«Согласно многочисленным исследованиям, включение цельнозерновых продуктов в свой ежедневный рацион способствует здоровой, устойчивой потере веса. Клетчатка и цельные зерна, богатые белком, стабилизируют уровень сахара в крови в течение нескольких часов», — отмечает диетолог.

По словам специалиста, многочисленные клинические испытания подтверждают, что пища с высоким содержанием цельного зерна улучшает реакцию организма на инсулин, ускоряет метаболизм, подавляет аппетит и увеличивает сжигание калорий во время пищеварения.

Нахид отмечает, что эффект употребления клетчатки накопительный. Включение всего одной дополнительной порции продуктов с клетчаткой в день запускает процессы сжигания внутреннего жира.

Рекомендуемая доза клетчатки — 30 граммов в день. Тем не менее, большинство взрослых съедают в среднем 20 граммов. Продукты, наиболее богатые клетчаткой: цельные и измельченные зерна (особенно овес), цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы, булгур, коричневый рис, запеченный с кожурой картофель, бобовые, а также свежие или тушеные овощи и фрукты, орехи и семена.

Эти три устройства в квартире нельзя отключать от розетки ни при каких условиях. И вот почему