«Тонометр больше не нужен». Врач назвал простое упражнение для снижения давления — теперь «скачков» не будет

Повышенное давление — частая жалоба, с которой обращаются к врачу. Впрочем, далеко не все осознают серьезность проблемы. И это главная ошибка: ведь артериальная гипертония — ведущий фактор риска развития инсультов и инфарктов, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Тонометр больше не нужен: врач назвал простое упражнение для снижения давления — теперь „скачков“ не будет», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Доктор Эрик Берг поделился простым способом, который поможет привести артериальное давление в норму без помощи лекарств. Достичь желаемого результата можно всего за 60 секунд при помощи дыхания.

Примите удобное положение. Расправьте спину, не зажимайтесь, чтобы легким ничего не препятствовало. Сделайте медленный вдох в течение 5 секунд, а затем медленный выдох в течение 5 секунд. Это упражнение следует повторять 6 раз в минуту.

Статья носит информационный характер. Если у вас есть высокое давление, необходимо проконсультироваться со специалистом.

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог