Ученые назвали продукты, отказ от которых может погубить сердце и сосуды
20 марта 2024, 14:51
Шанхайские ученые проанализировали влияние режимов питания на сердечно-сосудистую систему и обнаружили, что интервальное голодание не такое безопасное, как считалось ранее, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.
Как правило, питающиеся по этой системе в течение восьми часов едят различную пищу, а затем воздерживаются от еды на 16 часов. Исследователи изучили данные почти 20 тысяч человек возрастом до 49 лет.
Так, они выявили ряд продуктов, от которых не стоит отказываться. Среди них фасоль и чечевица, которые снижают уровень «плохого» холестерина и повышают «хороший». Также в рационе должна быть жирная рыба — источник омега-3 жирных кислот.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание