Ученые назвали самый полезный овощ — его нужно есть каждый день. Содержит калий, фосфор и магний
16 мая 2024, 00:03
![Ученые назвали самый полезный овощ — его нужно есть каждый день. Содержит калий, фосфор и магний](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_664506eb04cd2.jpg)
Ученые назвали овощ, который должен быть в ежедневном рационе обязательно, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
По словам специалистов, он способен защитить всю семью от многих заболеваний.
И по своим положительным качествам этот овощ не уступает обычным яблокам.
Что это за овощ и почему он так полезен, рассказали в издании Moirebenok.
Самым полезным овощем в ежедневном рационе является морковь. В ней содержится множество витаминов и элементов, которые помогают бороться с вирусами и различными заболеваниями.
Это провитамин А — в большом количестве, витамины группы С, D, Е, К, В6 и В1, органический натрий, биотин, калий, фосфор и магний.
В моркови есть химическое соединение — бета-каротин. И именно поэтому тертая морковь является самым лучшим средством для снижения риска заболевания раком.
Чем ярче овощ, тем больше в нем бета-каротина. Так как именно это вещество отвечает за цвет моркови.
Также бета-каротин отвечает за синтез половых гормонов и состоянии скелета.
Витамин А также влияет на слизистые оболочки кожи, укрепляет зубы, кости, волосы, помогает восстановиться нервной системе после больших нагрузок, повышает устойчивость организма к различным инфекциям.
Еще морковь — прекрасный антиоксидант. Регулярное употребление этого овоща, по мнению американских медиков, продлевает жизнь человека на 6-8 лет.
Ежедневная норма для каждого человека для восполнения количества витамина А — одна средняя морковь.
Этот овощ полезен при малокровии и авитаминозе. Питательные вещества нормализуют обмен веществ, выводят вредные вещества и токсины, очищают кровь и помогают улучшить работу всех внутренних органов.
Превосходит гречку и овсянку. Какой вид крупы считается самым полезным в мире
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк
1 июля 2024, 00:36Питание
Этот продукт стоит есть детям, взрослым и пожилым. Уменьшает воспаления, нормализует давление и содержит витамин D
1 июля 2024, 00:15Питание
- 1 июля, 2024
-
00:36Питание
Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк
-
00:15Питание
Этот продукт стоит есть детям, взрослым и пожилым. Уменьшает воспаления, нормализует давление и содержит витамин D
-
00:03Питание
«Есть не более одного в день». Этот фрукт может вызвать рвоту, дистрофию печени и даже кому
- 30 июня, 2024
-
23:16Питание
Хотите сиять еще 100 лет? Срочно готовьте такую кашу
-
21:45Питание
Эти крупы обеспечивают стабильный уровень сахара и насыщают энергией
-
21:00Питание
Назван самый полезный в мире смузи. Он содержит максимальное количество витаминов и минералов
-
19:56Питание
Названо самое полезное масло. На нем готовили еще наши прабабушки
-
18:24Питание
Названо вещество, которое нужно добавлять к каждому приему пищи. Организм скажет вам спасибо
-
18:16Питание
Чем заменить сладости и конфеты? Врач предложила вкусные и полезные продукты
-
16:41Питание
Что пить в жаркую погоду? Этот напиток самый лучший для гидратации — увлажняет сильнее воды
-
16:23Питание
Можно ли есть свеклу каждый день — названа скрытая опасность
-
15:32Питание
Всего три фрукта на ночь — ешьте их так, и восстановите свой позвоночник
-
14:59Питание
Врачи назвали полезные каши, способствующие похудению
-
12:23Питание
Какое количество яиц можно есть в неделю — ученые назвали число
-
12:12Питание
Что произойдет с кишечником, если пить каждое утро кофе