Ученые выяснили, какая диета защищает от старческой немощи

Более строгое соблюдение средиземноморской диеты и сокращение потребления ультраобработанных продуктов, таких как колбасы, чипсы, сухарики, может защитить пожилых от немощи и болезней сердца, передает Sports.kz со ссылкой на VM.ru.

Об этом в воскресенье, 8 сентября, сообщается в Nutrients.

Исследователи проанализировали данные 16 тысяч австралийцев в возрасте 70 лет и старше. Все участники ответили на 54 вопроса о питании, прошли тест и ответили на вопросы об образовании и образе жизни.

Старческая астения — это состояние, которое может привести к мышечной слабости, общей слабости, возможному недержанию мочи, трудностям с передвижением по дому, проблемам со зрением и слухом. Все это приводит к потере независимости в быту и повышению риска травм и заболеваний. Сообщается, что женщины чаще были подвержены этой болезни.

В целом участники, придерживающиеся средиземноморской диеты, реже страдали от хрупкости костей и гипертонии. Средиземноморская диета включает в себя большое количество фруктов, овощей, растительных масел, орехов и достаточное количество рыбы, мяса и морепродуктов, передает журнал.