«Укрепит сосуды, сердце и кости». Врач посоветовала есть этот продукт каждый день — сплошная польза для здоровья
13 ноября 2024, 15:30
Картофель — не только вкусное, но и невероятно полезное растение. Он оказывает положительное влияние на организм. Эндокринолог Елена Сюракшина рассказала о его пользе для здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«Укрепит сосуды, сердце и кости: эндокринолог Сюракшина посоветовала включить этот продукт в ежедневный рацион — сплошная польза для здоровья», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
«В любом виде и при любой термической обработке этот корнеплод очень богат калием, способствующим расширению сосудов, поэтому помогает при гипертонии. Калий также обладает мочегонным свойством и необходим людям, страдающим подагрой, ацидозом, циститом и простатитом. Содержащиеся в картошке железо, фосфор, кальций, магний и цинк помогают росту и укреплению костей», — пояснила доктор.
Также Елена Сюракшина назвала 4 группы заболеваний, при которых рекомендуется включить в рацион этот корнеплод.
1. Вегето-сосудистая дистония
Содержащаяся в картофеле клетчатка помогает снизить уровень холестерина, предотвращая закупорку сосудов и поддерживая здоровье сердца.
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы
Богатый витаминами С и В6 картофель способствует укреплению иммунитета и поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистую систему.
3. Заболевания костей и зубов
Фосфор, железо, кальций, цинк и магний, содержащиеся в картофеле, профилактируют и способствуют скорейшему излечению заболеваний костей и зубов, а также участвуют в метаболизме организма.
4. Заболевания нервной системы
Употребление картофеля помогает бороться с депрессией и стрессом благодаря содержанию полезных веществ, способствующих улучшению настроения.
5. Способствует работе мозга и укреплению памяти
Картофель богат глюкозой и кальцием, которые крайне важны для правильной работы головного мозга. Входящий в состав картофеля холин поддерживает здоровый сон, укрепляет память и улучшает способности к обучению,
Эксперт издания «Роскачество» посоветовала включить картофельные блюда в свой рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Самый вредный алкоголь наконец-то назвали эксперты. Он опаснее водки
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот сок — настоящий коктейль из антиоксидантов. Снижает сахар и уровень холестерина
23 ноября 2024, 14:26Здоровье
Опасно для диабетиков — врач перечислила фрукты, которые нужно исключить при высоком сахаре
23 ноября 2024, 14:09Здоровье
Какие витамины нельзя пить без назначения врача — могут вызвать головные боли и анафилактический шок
23 ноября 2024, 10:55Здоровье