В этом алкоголе содержится уникальное полезное вещество. Оно продлевает жизнь

Продлить срок жизни можно с помощью полезных продуктов, содержащих соединение ресвератрол. Оно способно снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и влиять на продолжительность жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Есть в вине: нутрициолог назвала полезное вещество, которое продлевает жизнь», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога Анастасии Голобородько.

Что такое ресвератрол

По словам эксперта, ресвератрол — натуральный полифенол, соединение, содержащее несколько фенольных гидроксильных групп. Синтезируется растениями, как защитная реакция против паразитов.

Известный благодаря содержанию в темных сортах винограда, в больших количествах переходит в красное вино.

Чем полезен

Улучшает когнитивные функции

Соединение способно улучшать когнитивные функции благодаря усилению мозгового кровообращения. Возможно, это происходит благодаря восстановлению ацетилхолинзависимой регуляции, что возвращает взаимодействие нейронов с капиллярами головного мозга.

К тому же оказывает защитное действие против нейродегенеративных изменений и может замедлить ухудшение умственной деятельности.

Уменьшает болезни сердца

Ресвератрол способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний:

— ингибирование агрегации бляшек на стенках сосудов

— защита белковых фрагментов при окислении ЛПНП

— ослабление ишемического реперфузионного повреждения миокарда

— уменьшение желудочковой аритмии.

Влияет на продолжительность жизни

Соединение активирует гены SIRT1 и SIRT2, производящие белки, отвечающие за продление срока службы клеток, замедление сокращения теломера.

Обладает противовоспалительным действием

Обладает мощным противовоспалительным и антиканцерогенным действием.

«В ряде исследований продемонстрировано профилактическое или сокращающее опухоли действие малых доз ресвератрола», — говорится в сообщении.

Дозировка для большинства добавок ресвератрола — 100-200 мг в день. Однако не более 400 мг в день.

В каких продуктах содержится

Эксперт рассказала, что из еды суточную норму ресвератрола сложно получить. Чтобы получить 100 мг, потребуется такое количество продуктов:

— красное вино — 100 мл

— розовое вино — 150-200 мл

— игристое белое вино — 250 мл

— виноград красный — 100 г, белый — 300 г

— арахис и арахисовая паста — 100-200 г

— черный шоколад — 250 г

— фисташки — 1 кг.

Традиционно ресвератрол использовался при артрите, болях в желудке, гепатите, для суставов, снижении риска остеопороза у женщин в период менопаузы, инфекциях мочевыводящих путей, грибковых заболеваниях или воспалении кожи.

Он также обладает антиканцерогенными, противовирусными, нейропротекторными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, но основной биологический потенциал ресвератрола относится к кардио защите.

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог