В каком возрасте нужно отказаться от алкоголя для профилактики деменции
3 августа 2024, 15:06
Во время старения люди задумываются над тем, какой образ жизни выбирать дальше. Если вы сомневаетесь, стоит ли перестать употреблять алкоголь, то вам стоит знать о его потенциальной связи с деменцией, сообщает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Издание Express рассказало, когда следует прекратить пить, чтобы снизить риск развития деменции.
По данным научных исследований, есть четкая связь между употреблением алкоголя и повышенным риском снижения когнитивных функций, болезни Альцгеймера и других форм деменции.
«Чрезмерное и длительное употребление алкоголя может привести к воспалению и стрессу в мозге, что способствует повреждению нейронов и со временем ухудшает ваши когнитивные функции. Алкоголь также нарушает работу нейромедиаторных систем, которые имеют решающее значение для обучения и памяти, усиливая риск ухудшения когнитивных функций», — отметили в материале.
Поэтому эксперты медицинской страховой компании Usay Compare советуют пересмотреть свои привычки по употреблению алкоголя в возрасте 65 лет. Этот возрастной рубеж означает критический момент, когда кумулятивное влияние алкоголя на здоровье мозга становится более выраженным, а риск развития деменции возрастает.
«Употребление алкоголя связано с уменьшением объема белого вещества мозга, которое отвечает за передачу сигналов между различными участками мозга. Это может привести к нарушению нормального функционирования мозга. Длительное чрезмерное употребление алкоголя может привести к дефициту витамина B1 (тиамина). Это также может вызвать синдром Вернике-Корсакова, который влияет на кратковременную память», — добавили в издании.
Также никогда не поздно начать развивать полезные для мозга привычки. Во время того, как вы ограничиваете потребление алкоголя, важно принятие образа жизни, который подпитывает вашу когнитивную жизнеспособность.
В этом вам помогут постоянные физические упражнения, сбалансированная диета, богатая антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, занятия умственной деятельностью и развитие социальных связей. Все эти вещи способствуют устойчивости вашего мозга и снижают риск развития деменции.
«Знать, когда попрощаться с алкоголем ради когнитивного здоровья — это решение, которое для некоторых не является легкомысленным. Тем не менее, прислушиваясь к научным доказательствам и активно меняя свой образ жизни, вы можете надеяться на более острый ум и светлое будущее», — заверили в материале Express.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Онкологи объяснили, чем раковая родинка отличается от обычной — разница видна с первого взгляда
21 января 2025, 11:49Здоровье
Как по лицу человека понять, что совсем скоро он умрет — опытные доктора используют это знание на протяжении веков
21 января 2025, 10:56Здоровье
Фитнес-тренер назвал главные ошибки при кардиотренировках — никогда не повторяйте их
21 января 2025, 02:52Здоровье
Врач посоветовала пить пожилым людям этот напиток. Помогает в профилактике запоров и рака
21 января 2025, 00:59Здоровье