Витамины и антиоксиданты. Названы пять самых полезных видов зелени
25 апреля 2024, 23:57
Петрушка — это один из самых полезных видов зелени, рассказал диетолог Андрей Бобровский. По его словам, в ней содержится большое количество клетчатки, микроэлементов, а также витаминов, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
«А тот самый витамин С в петрушке содержится в большем количестве, чем в лимоне», — приводит телеканал «Санкт-Петербург» слова медика.
Также в рацион следует включить кинзу. Как отметил диетолог, эта богатая витаминами и антиоксидантами зелень прекрасно дополнит любое блюдо. Кроме того, важно обратить внимание на шпинат, который многие специалисты заслуженно называют «королём овощей». В нём содержатся витамины группы В, витамин А, витамин К и ещё йод. Вместе с тем Бобровский рекомендовал не игнорировать базилик. Он обладает противомикробным эффектом, а также этот вид зелени содержит эфирные масла, которые помогают справиться со стрессом и даже бессонницей.
Пятёрку самой полезной зелени замыкает укроп. По словам врача, добавление данного продукта в блюдо поможет снизить плохой холестерин в крови. Помимо этого, укроп помогает усвоению полезных веществ в организме.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 5 мая, 2024
- 22:02Питание Почему важно есть супы и горячую пищу
- 21:52Питание Простой и «вкусный» способ снижения холестерина
- 19:13Питание Эта ягода помогает снижать холестерин и сахар в крови. Её лучше есть с кожурой
- 16:59Питание Врачи назвали три самых полезных продукта для людей старше 60 лет, которые нужно есть каждый день
- 16:46Питание Источник витаминов и микроэлементов. Вот какая крупа защищает кишечник и клетки от повреждений
- 16:41Питание Что случится с организмом, если съесть сморщенный проросший картофель
- 15:33Питание Названа самая полезная рыба для тех, кому за 50. Уменьшает воспаление и укрепляет кости
- 15:01Питание Возникает аллергия и проблемы с желудком. Как отличить настоящий рис от вредной подделки
- 14:40Питание Улучшат память и защитят сосуды. Названы самые полезные для организма орехи
- 12:43Питание «Самое вредное, что можно только придумать». Названа худшая каша для здоровья