«Влияют на выработку и отток желчи». Эти продукты нужно есть для здоровья печени
23 января 2024, 14:13
Желчеобразование и желчеотделение являются важными функциями печени, — эти процессы влияют на работу пищеварительной системы человека, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Для эффективного пищеварения нужно снизить риски сгущения желчи и ее застоя.
Важную роль в данном аспекте играет желчегонное питание, рассказывает доктор Ирина Старкова.
— Прежде всего, я рекомендую включить в рацион овощи и зелень: томаты, укроп, шпинат, сельдерей, морковь, свеклу, листовую капусту, тыкву, болгарский перец, фенхель, петрушку, шпинат, кинзу. Фрукты и ягоды: цитрусовые, рябина, брусника, курага, яблоки, сливы, бананы, клубника, инжир.
На выработку и отток желчи большое влияние оказывают различные специи.
Напитки с куркумой позволяют улучшить состояние воспаленного желчного пузыря, ускорить отток желчи, облегчить болезненные ощущения.
Желчегонное действие оказывает и корица. Достаточно ежедневно выпивать один стакан напитка с корицей, чтобы почувствовать облегчение.
Чай с мятой производит желчегонный эффект, успокаивает и снимает спазмы.
Хорошим желчегонным эффектом обладают корень цикория.
Можно добавить в кофе цикорий.
К слову о кофе, хочу осветить важный момент. У людей, кто часто пьют кофе, скорее всего, нарушен отток желчи или есть спазм желчного пузыря, а что еще хуже, имеется жировой гепатоз. Кофеманам имеет смысл обратить внимание на состояние печени.
Многие считают, что их любовь к кофе обоснована пищевой привычкой. На самом деле, этот напиток позволяет запустить желчеотделение утром. Но много кофе пить не рекомендуется. Лучше заменить его цикорием, который также обладает желчегонным эффектом, при этом, не имеет такого истощающего влияния на надпочечники как кофе.
Если нет противопоказаний, то завтрак с желчегонным эффектом: яйцо или яичница, помидор, зелень, бутерброд с авокадо, из напитков — чай или чашка кофе или цикория
Такой завтрак имеет лечебный эффект, — заключила Старкова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Немедленно нужен всем». Этот продукт заменит даже мясо и починит гормональный фон — в нем более 18 аминокислот
20 сентября 2024, 14:54Питание
Назван самый удивительный плод на земле — от зависти и мужского бессилия. Признан символом богатства
20 сентября 2024, 14:51Питание
Этот овощ борется с диабетом и улучшает зрение — полезнее картошки. Восполняет недостаток калия и богат железом
20 сентября 2024, 14:42Питание
Назван незаменимый орех против холестерина и диабета — наполнен магнием и селеном. Хватает 20 граммов в день
20 сентября 2024, 14:29Питание
«Без этого кишечник загнется». Назван обязательный продукт на каждый день — дарит белок и суточную норму кальция
20 сентября 2024, 14:18Питание